استرس نوعی حالت روحی است و زمانی در افراد ایجاد می شود كه برآورده كردن یك درخواست، از توانایی های شخصی و اجتماعی آنها خارج باشد. به عبارت ساده تر وقتی فرد حس می كند كه كنترل همه چیز از دست او خارج شده است، این احساس را می كند.
از آنجایی كه عوارض استرس و فشار عصبی تأثیر نامطلوبی روی تمام جنبه های مختلف زندگی هر شخص ایجاد می كند، نیاز است كه فرد بتواند انواع نگرانی ها به ترتیب شدت را بشناسد و متوجه شود كه علت استرس چیست ...