اسفناج سرشار از ویتامین‌های A ،C، منیزیم، آهن و منگنز است. خوردن این گیاه برگ‌دار می‌تواند به سلامت چشم كمك كند... .
این گیاهِ ارزشمند، میزان اضطراب بدن و فشار خون را كاهش می‌دهد و برای سلامت قلب و پوست مؤثر است. ویتامین C موجود در اسفناج، توانایی جلوگیری از چین و چروك را دارد و از ما در برابر بیماری‌های چشم ...