«سحرخیزی» پایه زندگی سالم است. بدن انسان طوری طراحی شده است كه هماهنگ با طبیعت عمل كند. طبق این طراحی ما باید زمان طلوع خورشید از خواب برخیزیم و با غروب خورشید بخوابیم. ولی اغلب اینگونه عمل نمیكنیم....
سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد. دانستن فواید سحرخیزی ، انگیزه لازم برای صبح زود از خواب بیدار شدن را به شما می دهد. مطمئنا ایجاد تغییرات اساسی در برنامه خواب آسان نیست و حتی مقداری استرس زاست. ...