به طور كلی سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله با میكرو ارگانیسم های بیماری زا از جمله ویروس ها را دارد و در صورتی كه این سیستم ضعیف شود، احتمال ابتلای فرد به بیماری ها و همچنین مدت زمانی كه طول می‌كشد تا بیماری بهبود یابد، افزایش پیدا می كند.
غذا بهترین منبع دریافت مواد مغذی مورد نیاز شماست. نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات و میوه ها و نیمی دیگر را با پروتئین بدون چربی و غلات پر كنید. اگر اطمینان ندارید كه میزان مصرف ویتامین ها و مواد ...