خوابیدن به دلایل مختلف یك عملكرد مهم در زندگی است. زمانی كه می خوابید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می كند و در نتیجه هورمون ها و تركیباتی آزاد می شود كه می تواند خطر بروز مشكلات جسمی را كاهش دهد....
كم خوابی نیاز بدن برای انرژی را افزایش می دهد. در شب حركت و كالری مورد نیاز كاهش پیدا می كند. اما زمانی كه كمتر می خوابید، مغز مواد شیمیایی آزاد می كند كه باعث بروز گرسنگی می شوند. این امر باعث خوردن ...