خوابیدن به موقع و به اندازه كافی باعث میشه تا ما در طول روز انرژی داشته باشیم.
اگه شب ها به موقع به رختخواب نریم و به اندازه ای كه بدنمون نیاز داره نخوابیم، هم روز بعد كسل و خواب آلود میشیم و هم ممكنه در مدت زمان طولانی بدنمون آسیب ببینه و سلامتمون به خطر بیفته ... این ...