خواب كافی میزان اضطراب را به شدت كم می‌كند. بنابراین اگر خواب كافی داشته باشید كمتر احساس نگرانی خواهید داشت. اگر می خواهید حافظه ی قوی تری داشته باشید كافی است كمی زودتر بخوابید تا خواب كافی داشته باشید.
قطعه ی صوتی كه خواهید شنید از برنامه ی قطار قطار ستاره انتخاب شده است. در این قطعه ی صوتی شما با نكات جالب و آموزنده ای درباره ی خواب به موقع آشنا خواهید شد.