با خوردن برخی خوراكیهای مفید و ضدّ آلودگی هوا كه برای پیشگیری از آلودگی هوا مناسباند، از سیستم ایمنی بدن و دستگاه تنفسی خود در روزهای آلوده محافظت كنید.
د واقع ویتامین C یك ویتامین مهم و مؤثر علیه هوای آلوده است كه در مركبات و سبزیجات وجود دارد. بزرگسالان به 40 میلیگرم از این ویتامین در روز نیاز دارند. سبزیجاتی مانند زنجبیل، گشنیز، جعفری، كلم و ...